第135章 有氧训练

“你会游泳吗？”教练问道。

“会。”陈策说道。

然后教练一脚把陈策踢进了游泳池里。

教练指着游泳池的另一头说道，“从这边游到那边，连续来回游二十次，几时游完了几时上岸。”

陈策看着至少有二十米远的游泳池，他感觉自己要死了，刚刚才从健身房出来，现在就要游泳，能休息一会儿吗。

可惜，教练已经走了，他吩咐完陈策的任务后就走了，走的潇洒。

陈策双腿不断的踩着水，这个游泳池好像比平时的游泳池深很多，陈策必须踩水才能浮起来。

算了不管了，先游完再说吧。陈策想到。

一圈，两圈，三圈，很快游泳训练也做完了，陈策爬到游泳池边，开始慢慢的休息。

教练准时出现，他看到陈策坐在池边后皱眉道，“谁让你上岸的，给我下去。”

陈策心里凉凉，他马上跳了下去。

“接下来开始潜水，你潜到池底再浮上来，连续做二十次。”教练又吩咐道。

陈策看着池底，他什么也没有说直接潜了下去。当他潜入池底时候才发现这个游泳池可不浅，水面离池底最少两米深。不过倒是难不到陈策，他很快就摸到了池底又浮了上来。

当陈策浮上来时候他才看到教练手里拿着个计时表，好像在统计什么。

教练看着计时表上的时间道，“你是我训练过的人中最差的一个。”

什么，我是最差的那一个？陈策心里有点难受。

“我再来一次。”

陈策又潜入水滴，这次他用尽力的向下潜，可是他越用力潜的越慢，最后这次比上次更慢了。

陈策浮上水时候他看到教练摇头的样子，他立即又潜了下去。

这次他倒是快了点，只是好像还没有达到教练的要求。

他又潜了几次，越潜越快，最后他几乎做到了自己的极限。

但换来的却还是教练不满的面孔。

“教练，难道我的速度还不够快吗。”陈策疑问道。

教练出声骂道，“你是来比赛的吗，我要你潜水不是让你和别人比速度的，你潜那么快干嘛。”

啊，不是让我潜快点吗？陈策回想了一下，好像教练真的没有要求他潜快一点啊。

好吧。陈策好像理解错了教练的意思了。

“再来一次。”

这次陈策慢慢的下潜，然后在池底蹲了很长一段时间后才浮上来。

教练看了看计时表上的数据，他终于满意的点点头，“不错，这次你潜水时间不错，保持下去，努力增加潜水时间吧。”

又做了二十次后，陈策终于从游泳池里走了出来，他看了看四周，四周好像没有教练吩咐自己做什么了，难道今天的训练任务做完了吗。

这时，林俊杰走了过来，他看到陈策后说道，“走，该吃饭了。”

“吃饭了吗？”陈策没有带手机，他不知道现在时间了。

林俊杰点点头，“对啊，吃完饭后休息两个小时，然后再进行训练。”

“好吧。”

不知为何当陈策来到食堂后，他像疯子般快速的吃饭，吃饱后直接回到宿舍睡觉了。

其实也没什么，陈策来到饭堂时候他突然感到身疲惫想要躺在床上睡觉，所以才像疯子般吃饭。

为什么自己会那么累呢。陈策躺在床上想到。可是疲惫又席卷而来，他也不想了，他现在只想好好的睡一觉。

设定好时间后，他直接睡了。

一觉醒来，陈策感觉自己身体恢复了很多，然后穿上衣服来到了集合地，集合地上已经有人在训练了。

总教练看到陈策来了后，他笑道，“上午的训练怎么样，还能顶得住吗。”

陈策当然不会说自己很累，他拍拍胸口道，“可以的，我没事。”

总教练点点头道，“那好，接下来开始进行骑车训练吧，骑车训练完后你再去一次健身房训练吧。”

陈策听到还要去健身房，他差点晕倒。

不过现在能骑车了，他也微微有点高兴，有车骑就行。

可是，当开始骑车训练后，陈策发现这次训练真的很没意思。

一个教练指着远处的一条白线说道，“这里到那条白线有两百米，你等等出发时候就力加速，别保留任何一点实力，我需要你的数据。ok吗。”

陈策点点头，“行。”

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